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是金子必會發光
同學們可能會在河南專升本的道路上感到疲倦與勞累哦，不能始終保持好的狀態哦!那么我們該怎么做，才能保持良好的復習狀態呢?下面跟著知金教育小編一起看看吧!
1.適當鍛煉適當的鍛煉
既可以放松心情、緩解壓力，又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈，且運動時間跟睡眠時間應該拉開點間隔，否則剛運動過后的興奮狀態反而不容易促成睡眠。
2.選擇舒適床品
一張舒適的床是創造良好睡眠的基本物質條件，但對于住學校宿舍的學生黨來說，硬床板才是標配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭，也可以經常把被褥拿出來曬一曬，一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。
3.泡澡或泡腳
事實證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對于學生黨來說也許泡澡不太現實，但泡腳還是很容易實現的，不要犯懶，泡個腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質量翻倍。
4.遠離提神飲料
咖啡因是有效的提神物質，很多小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學習效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態若想長期維持，靠的是規律的作息，而非物質刺激
5.白天不大睡
當你白天感到疲倦的時候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。建議大家看優資網校視頻課程時間最好安排在早上。一定要保證長時間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習慣的養成。
6.胡思亂想
俗話說，日有所思，夜有所夢，胡思亂想是容易造成失眠或多夢的最重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，你的最重要任務就是復習備考，其他無關的心思可以暫時放一放。
以上就是知金教育小編為大家分享的內容哦!如果大家還有不明白的專升本問題，可以撥打知金教育熱線電話：400-818-0011噢!學歷提升，到知金，老牌子，更專業噢!所有的豪言壯語，都不如腳踏實地的努力，同學們加油備考吧，相信下一年考上本科的就是你噢!
